▷iPhone’da Uyku Programınızı Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

Apple iPhone’unuzdaki yerleşik dinlenme zamanlama özelliğinden yararlanıyor musunuz? Bu, dinlenmenize öncelik vermenize yardımcı olurken, herkesin belirli bir dinlenme rutini yoktur. Bu nedenle, alarmınızın yanlış zamanda çalmamasını sağlamak için mevcut programınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, sizi koruduk.

Farkında olmayanlar için Apple, iphone 14’ün piyasaya sürülmesiyle Sağlık uygulamasına özel bir dinlenme rutini özelliği ekledi. Yukarıda bahsedildiği gibi, çoğu kullanıcı aynı rutini uzun süre takip etmiyor. . Tipik olarak, önemli bir konferans için normalden daha erken kalkmak veya boş zamanlarınızda dinlenmek isteyebilirsiniz. Bu nedenle, Sağlık uygulamasında bu özelliği uygun şekilde yeniden ayarlamak isteyebilirsiniz.

İster ertesi gün için uyku saatinize ince ayar yapmak isterseniz de gözden geçirilmiş bir uyku programına tam olarak uymak istiyorsanız, uyku rutininizi iPhone’da da tam olarak nasıl yeniden ayarlayabileceğinizi öğrenmek için uyumluluk kılavuzuna göz atabilirsiniz. iPad gibi.

Apple iPhone ve iPad’de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

Aşağıdaki eylemlerin, yalnızca özelliği nasıl oluşturacağınızı değil, uyku rutininizi tam olarak nasıl ayarlayabileceğinizi de kapsayacağını unutmayın. Her neyse, cihazınız iphone 14 veya daha yenisiyle çalıştığı için kurulumu da oldukça basittir. Şimdilik yapmanız gerekenlere bir bakalım:

  1. iPhone veya iPad’inizde Sağlık uygulamasını başlatın.

    Sağlık uygulaması simgesi

  2. Bu sizi kesinlikle uygulamanın Özet alanına götürecektir. Alt yiyecek seçiminde “Gözat” alanına gidin.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

  3. Gözat menüsünde aşağı kaydırın ve devam etmek için “Uyku”yu seçin.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

  4. Bir uyku programı ayarlamadıysanız, bu menüde “Başlayın”a dokunabilir ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlamak için ekrandaki talimatları takip edebilirsiniz. Öte yandan, halihazırda bir programınız varsa bu adımı atlayabilirsiniz.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

  5. Uyku yemeği seçimini biraz aşağı kaydırdığınızda “Programınız”ı göreceksiniz. Sadece bir sonraki gün için programınızı değiştirmek için, “Sonraki” rutininizin altındaki listede “Düzenle”ye dokunun.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

  6. Şu anda, aşağıdaki ekran görüntüsünde gösterildiği gibi kadranı sürükleyerek veya kaydırarak rutininizi yeniden ayarlayın. Kurulumu bitirir bitirmez sağ üstteki “Bitti”ye dokunun.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

  7. Uyku programınızı tamamen değiştirmek için Uyku menüsüne dönün ve ayrıca “Tam program ve seçenekler”e dokunun.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

  8. Ardından, düzenlemek için Tam Program altında “Düzenle”ye dokunun.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

  9. Daha önce olduğu gibi, mevcut dinlenme düzeninize uyacak şekilde kadranı kaydırın ve değişikliklerinizi kaydetmek için “Bitti”ye dokunun. Size hizmet ediyorsa, enerjik günleri de değiştirdiğinizden emin olun.

    iPhone ve iPad'de Uyku Takviminizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?

Burada. iPhone’unuzun ne zaman yatacağınızı hatırlatmak için kullandığı dinlenme rutinini etkili bir şekilde değiştirdiniz.

Artık çalar saatinizin yanlış zamanda çalması veya cihazınızın yatmadan çok önce kapanması konusunda endişelenmenize gerek yok. Dinlenme programınızı, dinlenme süreniz uyku hedefinizden daha az olacak şekilde ayarladığınızda, kadran kesinlikle sarıya dönerek, kendiniz için belirlediğiniz hedefe ulaşılmadığını gösterir.

Bu, iOS 14’e dahil edilen birçok yeni sağlık özelliğinden yalnızca biridir. Bu en son iOS değişikliğiyle Sağlık uygulaması, esneklik, belirti ve semptomlar ve EKG için birçok yepyeni bilgi türünü destekler. Sizin için önemli olan sağlık özelliklerini yönetmeyi kolaylaştıran tamamen yeni bir sağlık kontrol listesi de var. Dikkate değer bir başka özellik de, DSÖ tarafından önerilen güvenli düzenli dinleme dozuna ulaştığınızda kesinlikle size haber verecek ve kulaklık sesinizi azaltacak olan işitmedir.

Apple Watch’un ayrıca, bileğinizde kullanıldığı ve uyku aktivitesi oluşturmak için vücudunuzdan sinyaller aldığı için çok daha iyi olan uyku izleme özelliği de sunduğunu unutmayın. Yani bir Apple Watch’ınız varsa ve geri kalanınızı kontrol etmek istiyorsanız, bunu kaçırmayın.

Umarım, iPhone’unuzdaki ve iPad’inizdeki dinlenme programını mevcut uyku düzeninize uyacak şekilde veya belirli günlerde ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde değiştirebilmişsinizdir. iOS’un sağlayacağı özel dinlenme zamanlama özelliği hakkında ne düşünüyorsunuz? Başka hangi sağlık özelliklerini kullanıyorsunuz? Deneyimlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin ve faydalı görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümüne bırakın.

Bu, dinlenmenize öncelik vermenize yardımcı olur, herkesin belirli bir dinlenme programı yoktur. İster ertesi gün için uyku saatinize ince ayar yapmak, ister değiştirilmiş bir uyku programına tam olarak uymak istiyorsanız, hem iPhone d ‘Apple hem de iPad’de uyku programınızı tam olarak nasıl yeniden ayarlayabileceğinizi öğrenmek için Uyumlu Tedaviye göz atabilirsiniz. . Dinlenme programınızı, uyku süreniz dinlenme hedefinizden çok daha az olacak şekilde değiştirdiğinizde, kadran kesinlikle sarıya dönerek belirlediğiniz hedefe ulaşmadığını gösterir. Apple Watch’un da uyku izleme özelliğini kullandığını unutmayın; bu, bileğinizde kullanıldığı ve uyku görevini belirlemek için vücudunuzdan sinyaller aldığı düşünülürse daha da iyi. İdeal olarak, iPhone ve iPad’inizdeki uyku rutinini mevcut dinlenme düzeninize uyacak şekilde değiştirebilir veya ihtiyaçlarınıza göre belirli günler için ayarlayabilirsiniz.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.